'건강' 카테고리의 글 목록 (37 Page)

건강 (302)

당뇨병 가을나기 7계명

카테고리 : 건강 퓨슝 | 2019. 10. 14. 14:22

어머니가 당뇨병이신데 어떻게 해야 건강한 가을 나기를 할 수 있는지 기억하기 위하여 포스팅으로 작성합니다. 원문은 연합뉴스 2019년 9월 21일에 올라와 있는 기사입니다. 인제대 상계백병원 당뇨병센터 고경수 교수의 도움말로 작성되었다고 하네요. 1. 물을 충분히 마기시 가을에는 날씨가 건조해지기 때문에 수분을 충분히 섭취하셔야 합니다. 특히 고혈당이 심하다면 소변량이 늘고, 탈수로 이어지면서 갈증을 유발할 수 있으니 수분을 적절히 섭취해야 고혈당이 악화하는 것을 예방할 수 있다고 하네요. 당이 많이 함유되어 있는 음료수는 피하시는 것이 좋아요. 혈당이 상승하고 소변량이 늘면서 다시 갈증이 생기는 악순환이 반복될 수 있기 때문이라고 합니다. 당뇨병 환자에게 권하는 하루 물 섭취량은 자기 체중에 30을 곱..

현대인이 달고 사는 염증류 BEST 3

카테고리 : 건강 퓨슝 | 2019. 10. 10. 11:00

직장인, 취업 준비생, 수험생 등등 20~30대 이상은 물론이고 40대 이상에서도 빈번하게 발생하는 염증류 증상 Best 3을 알아보겠습니다. 몸 건강 생각하시고 스트레스를 받지 않게 노력하는 것이 좋습니다. 1. 장염 장염은 설사(곽란), 고열, 오한, 근육통, 무기력증, 식욕저하(허기)를 느끼지만 계속 먹는다면 어떻게 될 것인지 아는데서 오는 스트레스, 습관성으로 발전할 가능성이 존재합니다. 2. 알레르기성 비염 알레르기성 비염은 잦은 재채기, 흘러내리는 비루 증상, 자려고 눕거나 음식을 먹는데 뒤로 넘어가는 후비루 증상을 방치하게 된다면 객담화(가래)가 되거나 심한 경우에는 만성 비염으로 발전하게 됩니다. 3. 역류성 식도염 역류성 식도염은 가슴부터 목까지 타들어가는 느낌이나 목에 이물감과 시원하지..

부엌에서 찾을 수 있는 정력제 11가지

카테고리 : 건강 퓨슝 | 2019. 10. 9. 11:00

우리가 매일 사용하는 부엌에서 정력제를 찾을 수 있다? 어떠한 것이 있는지 알아봅시다. 1. 알로에 베라 알로에 베라의 신선한 갤이 생리 때 근육 경련을 일으키는 여자에게 좋다고 하는데요. 이러한 증상이 있을 때 티스푼 구 개 정도의 갤에 엄지손가락과 집게손가락으로 집을 수 있는 정도로 약간의 후추를 섞어서 하루에 두 티스푼 정도로 세 번 정도 먹으면 좋다고 하네요. 질염이나 자궁경관염 등 자궁과 관련된 트러블에 효과가 있습니다. 2. 아위 나무에서 추출하는 향기로운 수지로 흥분제 역할을 한다고 합니다. 3. 고추 고추의 속성은 맵고 뜨거워서 식욕 및 성욕을 돋운다고 합니다. 고추는 혈액 순환을 촉진시켜서 땀을 흘리도록 하는데요. 큰 창자와 땀샘을 정화시키는 작용도 한다고 하네요. 4. 육계피 육계 피는..

금주를 해야 하는 이유 3가지

카테고리 : 건강 퓨슝 | 2019. 10. 8. 11:00

요즘에는 정말 많은 분들이 음주를 하고 계시고 거의 매일 음주를 하는 분들도 있죠. 이런 분들께 꼭 보여드리고 싶은 금주를 해야 하는 이유 3가지입니다. 1. 뇌의 노화 술자리를 엄청 자주 즐기시는 분들 중에는 필름이 끊기는 분들이 있을 거예요. 필름이 끊기는 이유가 술을 마시면 정상인에 비해서 뇌의 부피가 줄고 뇌세포가 파괴되기 때문인데요. 특히나 필름이 자주 끊기는 분들은 일시적인 기억장애로 시작해서 알코올성 치매를 유발하기 때문에 치매를 예방하기 위해서 꼭 금주를 하시는 것이 바람직합니다. 2. 간 건강 악화 알코올로 인하여 직접 영향을 받는 장기는 바로 간인데요. 알코올의 90퍼센트 이상이 간에서 분해되는데 과음을 즐기게 되면 알코올이 간세포를 손상시켜서 지방간이나 간염으로 발전할 수 있습니다. ..

궁금하다! 몸에 좋은 건강음료 Best 10

카테고리 : 건강 퓨슝 | 2019. 10. 4. 11:00

음료를 마시려면 아무래도 몸에 좋은 것으로 챙겨 마시는 것이 좋죠. 어떤 음료가 몸에 좋은지 1위부터 10위까지 확인해보시죠. 1위 석류주스 석류주스는 거의 모든 종류의 항산화물질이 함유되어 있기 때문에 건강에 가장 좋은 음료인데요. 석류주스는 전립선암과 같은 일부 암을 예방하고 심장병 발병 요인을 막아주어 건강한 심장을 유지하게 합니다. 2위 적포도주 포도주는 알코올과 항산화제를 모두 가지고 있는데요. 고지방 식사를 즐겨하는 프랑스인이 심장병에 잘 걸리지 않은 이유는 적포도주를 즐겨 마시기 때문이라는 연구결과가 많이 발표되기도 했습니다. 또한 적포도주는 인간의 수명과 관련 있는 화학물질 레스베라트롤(resveratrol)이 풍부하다고 하네요. 3위 포도주스 콩코드 포도주스는 고농도 항산화물질이 함유되어..

늘 피곤한 의외의 이유 6가지

카테고리 : 건강 퓨슝 | 2019. 10. 3. 11:00

'헬스닷컴'이 소개한 늘 피곤한 의외의 이유 6가지를 알아보도록 하겠습니다. 1. 철분 부족 체내에 철분이 부족하면 짜증이 나고 집중력이 떨어지고 활동이 부진해지는데요. 살코기, 강낭콩, 달걀, 두부, 녹색 채소, 견과류 등의 음식이 철분 보충에 도움이 됩니다. 또 비타민 C가 풍부한 음식을 함께 먹으면 체내 철분 흡수율을 높일 수 있습니다. 2. 확대 해석하기 아직 일어나지 않은 일에 걱정이 앞서면 정신적인 피로도가 높아져서 쉽게 지치게 됩니다. 자전거를 타기 전에 사고가 나지 않을까 두려워서 배우지 않는 것과 같은데요. 이런 사람들은 매사 안 좋은 시나리오를 설정하고 걱정하고 있습니다. 상황을 부풀려서 확대해석하지 마시고 좀 더 긍정적인 마인드를 가질 수 있게 훈련해야 합니다. 3. 아침 건너뛰기 음..

빈속에 먹으면 안 되는 음식 5가지

카테고리 : 건강 퓨슝 | 2019. 10. 2. 11:00

바쁜 일상으로 인해 아침 식사를 챙겨 먹지 않는 경우가 많은데요. 아침 빈속에 먹으면 안되는 음식 5가지를 알아보도록 하겠습니다. 1. 우유 우유 한 잔으로 아침을 대신하는 사람들이 많은데요. 어린아이가 있는 가정의 경우에 시간이 없으면 식사 대신 우유 한 잔을 권하기도 합니다. 그러나 빈속에 마시는 우유는 피하는 것이 좋은데요. 빈속에 우유를 마시면 우유에 들어있는 칼슘과 카제인이라는 단백질이 위산 분비를 촉진해 위벽을 자극하여 위에 무리를 주기 때문입니다. 더불어 공복 상태에서 마시는 우유는 위의 연동운동을 자극해 단백질 등의 영양소가 체내에 흡수되지 못하고 빠져나가 열량으로 전환됩니다. 그러므로 아침 대용으로 우유를 마실 때는 견과류, 빵, 시리얼 등과 함께 먹어야 합니다. 2. 고구마 고구마는 아..

장이 건강해지는 방법 5가지

카테고리 : 건강 퓨슝 | 2019. 9. 30. 15:25

영국 일간 '가디언'이 소개한 전문가의 조언입니다. 1. 식단 섬유질이 풍부한 식사를 해야 합니다. 장 건강을 좌우하는 것은 마이크로바이오미, 즉 우리의 소화기에 살고 있는 막대한 박테리아 집단인데요. 이 박테리아들은 섬유질을 분해해서 항 염증성 물질로 바꿉니다. 반대로 포화 지방이 많이 든 음식, 짠 음식, 그리고 붉은 고기는 피해야 합니다. 염증을 일으킬 수 있기 때문인데요. 리드 대학의 필립 쿼크 교수는 "고기 섭취를 줄이고 대신 채소를 먹으라"고 충고하였습니다. 연구에 따르면 붉은 고기는 대장암에 걸릴 위험을 높이고, 섬유질이 풍부한 채소는 위험을 낮추었다고 합니다. 2. 리듬 장은 보통 아침에 일어났을 때, 그리고 식사 후에 활기차게 움직입니다. 따라서 장 활동이 제일 활발한 시간은 아침을 먹은..

1
···
34
35
36
37
38

투데이 리빙 인포메이션