투데이 리빙 인포메이션

건강 (237)

남성 호르몬 부족시 9가지 증상

카테고리 : 건강 퓨슝 | 2019. 4. 9. 13:37

만약에 남성 호르몬이 부족하다면 발생될 수 있는 아홉 가지 증상에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 건강이 먼저입니다. 1. 에너지 소진 남성 호르몬 수치가 낮으면 가장 먼저 피로감이 나타난다고 합니다. 예전보다 활력이 없다고 느낄 수 있는데요. 가끔은 심한 피로감을 느낄 수도 있습니다. 하지만 노화나 우울증을 포함하여 다른 원인으로도 에너지를 소진시킬 수 있는데요. 충분한 수면을 취하는 것이 몸의 정기를 높이는데 도움을 준다고 하네요. 7시간에서 8시간 숙면할 수 있게 노력하세요. 2. 성욕 저하 성욕의 저하는 호르몬 수치가 낮아서 발생할 수 있습니다. 호르몬 수치가 낮으면 발 기 부 전을 일으킬 수 있는데요. 낮은 테스토스테론 수치만이 원인은 아닙니다. 심장병이나 당뇨병과 같은 다른 문제들이 원인일 수 ..

나쁜 식습관 10가지

카테고리 : 건강 퓨슝 | 2019. 1. 23. 16:46

인생을 살면서 건강을 위해서 고쳐야 하는 나쁜 식습관 10가지를 알려드리려고 합니다. 별것 아닐 수 있는 내용이지만 여러분들의 건강을 위해서 지키려고 노력해보면 어떨까요? 나쁜 식습관 첫 번째. 아침은 무조건 굶는다. 나쁜 식습관 두 번째. 시간이 없으면 굶고, 대충 군것질한다. 나쁜 식습관 세 번째. 배고플 때는 양껏 먹고, 아닐 때는 굶는다. 나쁜 식습관 네 번째. 제대로 씹지도 않고, 밥을 빨리 먹는다. 나쁜 식습관 다섯 번째. 늘 배불리 먹는다. 수저는 배가 불러야 놓는다. 나쁜 식습관 여섯 번째. 집에서 한 끼만 먹는다. 그런데 그것마저도 인스턴트식품이다. 나쁜 식습관 일곱 번째. 외식이 면과 빵 위주로 일상화되어 있다. 나쁜 식습관 여덟 번째. 밥은 굶어도 과일은 꼭 챙겨 먹는다. 나쁜 식습관..

뇌가 건강해지는 10가지 방법

카테고리 : 건강 퓨슝 | 2018. 12. 27. 15:12

사람은 항상 건강하게 사는 것이 첫 번째가 아닐까 생각하는데요. 이번에 뇌 건강을 위한 방법을 확인하시고 2019년 맞이하시길 바랍니다. 1. 연결시켜 기억하라 정보를 얻고 저장하는 가장 대표적인 방법은 조합이다. 학습능력과 기억력을 좋게 하려면 배우는 것들 사이의 연관성을 만들어주면 된다. 예를 들어 새로운 이름을 외울 때는 이미 잘 알고 있는 사람이나 그 사람을 처음 만난 장소 그 장소에서 들었던 음악 소리 등과 연결시켜보는 것이다. 새로운 정보와 이미 알고 있던 정보 사이에 연결고리가 생겨 또 다른 정보가 생겨나게 된다. 2. 양손을 사용하라 뇌는 서로 비슷하게 생긴 오른쪽 뇌와 왼쪽 뇌로 나눠져 있다. 신체로부터 전달되는 대부분의 정보가 오른쪽과 왼쪽으로 서로 교차돼 전달된다. 왼손이나 왼쪽다리에..

간이 안 좋을 때 나타나는 증상 20가지

카테고리 : 건강 퓨슝 | 2018. 12. 23. 06:30

연말이라 많은 분들이 술자리를 가지실 것 같은데요. 잦은 술자리로 인해서 간이 안 좋을 때 대표적인 증상 20가지를 알려드리도록 하겠습니다. 과음은 건강에 좋지 않으니 자제하려는 의지를 가져보시길 바랍니다. 1. 충분히 쉬어도 피곤함을 느낀다. 2. 어깨나 목이 뻐근하고 이유 없는 근육통에 시달린다. 3. 모든 일에 의욕이 없다. 4. 눈이 피로하고 시력이 급격히 떨어졌다. 5. 배에 가스가 차고 구역질과 변비증상이 있다. 6. 술을 자주 마시거나 폭음을 한다. 7. 소변 색이 누렇고 냄새가 많이 나며 거품이 인다. 8. 방귀가 자주 나오며 냄새가 심하다. 9. 기운이 없고, 권태를 자주 느낀다. 10. 얼굴에 기미와 실핏줄이 보인다. 11. 가슴과 등에 작고 붉은 반점이 생긴다. 12. 두드러기나 피부..

건강하려면 꼭 필요한 생활습관

카테고리 : 건강 퓨슝 | 2018. 12. 22. 06:30

건강을 위해서 우리가 평소에 할 수 있는 다섯가지를 알려드리려고 합니다. 평소 생활하는데 우리가 그냥 보냈던 시간에 건강을 위한 습관을 들이면 정말 좋을 것 같네요. 이 내용은 '데일리메일'이 건강한 삶을 위해 꾸준히 실천할 수 있는 생활습관 5가지입니다. 1. 계단 이용하기 엘리베이터나 에스컬레이터 대신 계단을 이용해 2분만 걸어도 21칼로리를 연소시킬 수 있다. 계단 이용을 조금만 늘려도 일주일에 500칼로리 이상의 열량을 더 태울 수 있다. 또 다리 근육과 폐, 심장을 튼튼하게 하는 효과도 얻을 수 있다. 2. 요구르트 먹기 영국 케임브리지 대학교 연구팀에 따르면, 1주일에 5회 저지방 프로바이오틱(생균제) 요구르트를 먹는 사람은 당뇨병 발생 위험이 28% 줄어드는 것으로 나타났다. 연구팀은 "요구..

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