카테고리 : 건강 퓨슝 | 2024. 11. 11. 09:00
퀴노아는 건강식품으로 널리 알려져 있으며, 최근에는 레드퀴노아도 많은 관심을 받고 있습니다. 두 종류의 퀴노아는 모두 영양가가 높지만, 약간의 차이가 있습니다. 이 글에서는 퀴노아와 레드퀴노아의 영양 성분 차이점에 대해 자세히 알아보고, 어떤 선택이 더 좋은지 알아보겠습니다. 퀴노아와 레드퀴노아의 영양 성분 비교퀴노아와 레드퀴노아는 비슷한 영양 성분을 가지고 있지만, 몇 가지 중요한 차이점이 있습니다. 아래 표는 100g 기준으로 두 종류의 퀴노아의 영양 성분을 비교한 것입니다. 영양 성분퀴노아 (100g 기준)레드퀴노아 (100g 기준)칼로리약 368 kcal약 370 kcal단백질약 14g약 14g지방약 6g약 6g탄수화물약 64g약 64g식이섬유약 7g약 7g철분약 4.6mg약 4.6mg마그네슘약..
