투데이 리빙 인포메이션

건강 (237)

루테인의 효능과 부작용을 확인해 봅시다.

카테고리 : 건강 퓨슝 | 2023. 7. 30. 09:00

루테인(Lutein)은 식물의 엽록소에 속하는 카로티노이드 중 하나로 노란색과 오렌지색을 띠는 식물에 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 특성 때문에 루테인은 눈 건강에 대한 효능이 있다고 잘 알려져 있으며 최근 연구에서는 기타 건강 이점도 밝혀지고 있는데요. 오늘 포스팅에서 루테인의 효능과 눈 건강에 대한 중요성 그리고 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다. 루테인의 효능 가장 잘 알려진 루테인의 효능은 눈 건강에 대한 것입니다. 루테인은 망막의 황색 반점에 높은 농도로 존재하여 눈의 기능을 보호하는 역할을 수행한다고 합니다. 특히 루테인은 눈의 노화를 방지하고 눈을 자외선과 자유 라디칼로부터 보호하여 망막 변성과 노안을 예방하는 데 도움이 됩니다. 항산화 효과 루테인은 강력한 항산화 작용을 가지고 있..

쏘팔메토의 효능과 부작용 확인하기

카테고리 : 건강 퓨슝 | 2023. 7. 29. 09:00

쏘팔메토는 미국 동남부 지역에 서식하는 팜나무과 식물로 전립선 건강에 도움을 주는 효능으로 잘 알려져 있습니다. 최근 쏘팔메토의 다양한 질환과 증상에 대한 연구가 진행되고 있는데요. 자연의 선물로서 많은 사람들에게 인기를 얻고 있는 쏘팔메토의 효능과 부작용 그리고 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 쏘팔메토의 전립선 건강 효능 쏘팔메토의 효능 중 가장 많이 알려진 것은 전립선 건강에 대한 것입니다. 쏘팔메토는 전립선 비대증(BPH, Benign Prostatic Hyperplasia)의 증상을 개선하는 데 도움이 되는데요. 전립선 비대증은 남성들 사이에서 흔하게 발생하는 질환으로 배뇨 불편증상과 관련이 있다고 합니다. 쏘팔메토는 전립선 조직에 영향을 미쳐 증상을 완화해 준다고 하네요. 호르몬 조절 효과 쏘팔..

남자들이 알아야 할 전립선 건강 관리

카테고리 : 건강 퓨슝 | 2023. 7. 28. 15:26

전립선은 남성의 생식 기관 중 하나로 중요한 역할을 수행하는데요. 많은 남성들이 전립선에 대해 제대로 알지 못하거나 무시하는 경우가 많습니다. 오늘 포스팅에서 전립선의 건강을 유지하는 방법, 그리고 전립선 관련 질환과 예방 방법에 대해 알아보도록 하죠. 전립선의 기능과 중요성 전립선은 남성의 생식 기관 중 하나로 정자의 생산에 필수적인 역할을 하고 있습니다. 또한, 전립선은 산소와 영양소를 공급받는 혈액을 정화하고, 방광을 지지하는 역할을 수행하여 남성의 생식 기능과 배뇨 기능을 조절합니다. 전립선 관련 질환 가장 흔한 전립선 관련된 질환은 전립선 비대증과 전립선암이 있습니다. 전립선 비대증은 이름 그대로 전립선이 커지면서 발생하는 현상인데요. 배뇨 문제가 유발되는 문제가 있습니다. 그리고 전립선암은 남..

잎당귀의 효능과 다양한 건강상의 이점

카테고리 : 건강 퓨슝 | 2023. 6. 29. 13:29

잎당귀는 오래 전부터 전통적인 의료 시스템에서 사용되어온 식물로, 건강에 다양한 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 이 블로그 글에서는 잎당귀의 효능과 다양한 건강상의 이점에 대해 자세히 알아보고자 합니다. 잎당귀의 특성, 영양소, 항산화 작용, 항염작용, 면역강화 등 다양한 면에서 잎당귀의 잠재력을 살펴보겠습니다. 잎당귀의 특성과 영양소 잎당귀는 학명을 Gymnema sylvestre라고 하며, 주로 인도와 동남아시아에서 자라는 식물입니다. 이 식물의 잎은 건강상의 이점을 제공하는 다양한 화합물을 함유하고 있습니다. 주요 화합물로는 산화 효소, 트리테르펜, 사포닌, 광사포닌 등이 있으며, 이러한 화합물은 잎당귀의 효능에 큰 역할을 합니다. 또한, 잎당귀에는 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 비타..

당뇨에 좋은 과일 - 혈당 관리와 영양 공급을 동시에 이끌어주는 선택

카테고리 : 건강 퓨슝 | 2023. 6. 29. 13:17

당뇨는 현대 사회에서 흔히 발생하는 만성질환 중 하나로, 식단 조절은 당뇨 관리의 핵심입니다. 과일은 맛과 영양성이 결합된 선택지로, 당뇨 환자에게 적절한 과일을 알고 소비하는 것이 중요합니다. 이 블로그 글에서는 당뇨에 좋은 과일에 대해 알아보고, 혈당 관리와 영양 공급을 동시에 도와주는 다양한 과일을 소개하겠습니다. 1. 사과 사과는 당뇨에 좋은 과일 중 하나로 잘 알려져 있습니다. 사과에는 식이섬유와 천연 설탕인 과당이 함유되어 있어 체내의 혈당 조절에 도움을 줍니다. 또한, 사과의 식이섬유는 소화를 지연시켜 혈당 상승을 완화시키는 효과가 있습니다. 하루에 한 개의 사과를 먹는 것은 당뇨 환자에게 이상적인 스낵이 될 수 있습니다. 2. 파인애플 파인애플은 맛과 함께 당뇨 관리에 도움을 주는 과일입니..

당뇨 환자가 피해야 할 음식

카테고리 : 건강 퓨슝 | 2023. 6. 28. 13:24

당뇨는 현대 사회에서 많은 사람들이 직면하는 만성 질환 중 하나입니다. 당뇨 환자들은 식사를 통해 혈당을 효과적으로 관리해야 합니다. 음식 선택은 이 과정에서 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 당뇨 환자가 피해야 할 음식과 올바른 식단 구성 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 당분과 고당도 음식 당뇨 환자는 당분이 많은 음식과 고당도 음식을 피해야 합니다. 예를 들면, 사탕, 케이크, 쿠키, 소다, 과일 주스, 설탕이 많이 첨가된 음료 등이 포함됩니다. 이러한 음식은 혈당을 급격하게 증가시키고 인슐린의 조절을 어렵게 합니다. 대신, 식이 섬유가 풍부한 곡물, 채소, 과일 등을 선택하는 것이 좋습니다. 2. 포화 지방과 트랜스 지방 당뇨 환자는 포화 지방과 트랜스 지방이 많이 포함된 음식을 제한해야..

금주를 하면 건강이 좋아지는 이유와 효과

카테고리 : 건강 퓨슝 | 2023. 6. 28. 13:20

건강은 우리 삶의 가장 중요한 가치 중 하나입니다. 건강을 유지하고 향상시키기 위해 우리는 다양한 방법을 시도합니다. 그 중 하나가 술을 마시지 않는 것입니다. 술을 마시지 않는 것은 건강에 많은 이점을 제공합니다. 이 글에서는 술을 마시지 않으면 건강이 좋아지는 이유와 그 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 간 건강 개선 술은 간에 부담을 주고, 오랜 기간과 과도한 마시는 경우 간질환의 위험을 증가시킵니다. 술을 마시지 않으면 간에 가해지는 악영향을 피할 수 있으며, 간 기능을 최적화하여 건강한 간을 유지할 수 있습니다. 2. 심혈관 건강 증진 과도한 술 소비는 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다. 술을 마시지 않는 것은 혈압을 조절하고 동맥경화 등의 심혈관 질환을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니..

당뇨병 가을나기 7계명

카테고리 : 건강 퓨슝 | 2019. 10. 14. 14:22

어머니가 당뇨병이신데 어떻게 해야 건강한 가을 나기를 할 수 있는지 기억하기 위하여 포스팅으로 작성합니다. 원문은 연합뉴스 2019년 9월 21일에 올라와 있는 기사입니다. 인제대 상계백병원 당뇨병센터 고경수 교수의 도움말로 작성되었다고 하네요. 1. 물을 충분히 마기시 가을에는 날씨가 건조해지기 때문에 수분을 충분히 섭취하셔야 합니다. 특히 고혈당이 심하다면 소변량이 늘고, 탈수로 이어지면서 갈증을 유발할 수 있으니 수분을 적절히 섭취해야 고혈당이 악화하는 것을 예방할 수 있다고 하네요. 당이 많이 함유되어 있는 음료수는 피하시는 것이 좋아요. 혈당이 상승하고 소변량이 늘면서 다시 갈증이 생기는 악순환이 반복될 수 있기 때문이라고 합니다. 당뇨병 환자에게 권하는 하루 물 섭취량은 자기 체중에 30을 곱..

Copyright © 투데이 리빙 인포메이션 All Rights Reserved

Designed by JB FACTORY

티스토리툴바