카테고리 : 건강 퓨슝 | 2024. 11. 3. 09:00
많은 사람들이 단호박 껍질을 벗겨내고 먹지만, 사실 단호박 껍질은 영양소가 풍부해 함께 먹으면 좋습니다. 껍질에는 다양한 비타민과 미네랄, 식이섬유가 농축되어 있어 건강에 여러 이점을 제공합니다. 단호박 껍질의 주요 영양 성분식이섬유: 껍질에는 풍부한 식이섬유가 포함되어 있어 장 건강을 돕고 소화를 원활하게 합니다. 특히 변비 예방과 포만감 유지에 도움이 됩니다.비타민 A와 C: 껍질에는 비타민 A와 C가 풍부해 면역력 강화, 피부 건강에 유익합니다.항산화 성분: 단호박 껍질에는 베타카로틴, 루테인 같은 항산화제가 들어 있어 활성산소를 줄이고 노화를 방지하는 효과가 있습니다. 단호박 껍질을 먹어야 하는 이유단호박 껍질에는 속살보다 더 높은 농도의 항산화 물질과 식이섬유가 포함되어 있습니다. 껍질을 함께..
