카테고리 : 건강 퓨슝 | 2025. 5. 21. 09:00
빈혈로 고생하거나 철분 섭취가 부족한 분들이 철분 보충제를 많이 찾으시는데요. 철분 보충제에는 헴철과 비헴철 두 가지 주요 형태가 있다는 사실, 알고 계셨나요? 흡수율부터 부작용, 섭취 시 주의사항까지! 오늘은 헴철과 비헴철 철분제를 꼼꼼하게 비교 분석하고, 나에게 맞는 철분제를 선택하여 안전하게 섭취하는 방법까지 자세히 알려드리겠습니다. 철분 왜 중요할까?철분은 우리 몸에 산소를 운반하는 역할을 하는 헤모글로빈의 주요 구성 성분입니다. 철분이 부족하면 빈혈, 피로감, 어지럼증, 두통 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 성장기 어린이, 임산부, 가임기 여성, 채식주의자 등은 철분 부족 위험이 높으므로 철분 섭취에 더욱 신경 써야 합니다. 헴철이란?헴철은 동물성 식품에 함유된 철분으로, 붉은 고..
